Võib-olla nõustub enamik inimesi eeldusega, et magama jäämine, kui teler on sisse lülitatud, on palju lihtsam ja kiirem. Siiski ei tea paljud inimesed selle nähtuse negatiivsest mõjust. Selles artiklis käsitleme harjumuse allikaid, samuti tutvume selle lõpetamise meetoditega.
Kust pärineb teleris magamise komme?
Kuna enamikku saateid mängitakse otse õhtul, kui täiskasvanud tulevad töölt ja veedavad puhkuse diivanil, ilmub aja jooksul tahtmatu püsivus. See tähendab, et programmide vaatamine enne magamaminekut on juurutatud vaba aeg. Nüüd on mõttekas välja mõelda, miks saavad inimesed kaasatud teleri all nii kiiresti magama jääda. Lihtsustamiseks on järgmine loetelu teguritest, mis mõjutavad inimkonda kuidagi:
- Kuvatavatel telesaadetel on teatud omadus, mis võimaldab seadme kasutajaid lummutada.
- Oluline punkt on inimese väsimus. Seega on pärast pikka tööpäeva vaatav inimene vaikses õhkkonnas, seetõttu hakkab aju järk-järgult tegelikkust kajastama.
- Horisontaalse asendi võib omistada ka mõjutavatele aspektidele.
Seega, kui ülaltoodud punktid mõjutavad inimesi, magab inimene iga päev televiisori all. See tähendab, et aja jooksul areneb enamikul neist omamoodi harjumus.
Kas see on kahjulik ja miks?
On olemas arvamus, et selle funktsioonide täitmise protsessis olevad seadmed rikuvad une kvaliteeti. Seda seletatakse asjaoluga, et otse ekraanilt taasesitatav sinine tuli halvendab kasutaja olekut. Just tema pärsib sellise hormooni nagu melatoniin tootmist. Lisaks on perioodiline virvendus võimeline mõnes unenägude etappi ühel või teisel viisil negatiivselt mõjutama.
TÄHELEPANU! Austraalia teadlased on aga neid oletusi eitanud. Uuringute põhjal leiti, et mitu aastat ei olnud globaalseid muutusi märgatud.
Teavet patsientide kohta 1992. ja 2006. aastal ei muudetud: uneaeg ei lühenenud. Kuigi tänu kaasaegsele tehnoloogiale on leiutiste arvu suurendatud ja täiustatud.
Kuidas võõrutada ennast teleri alla magama
Tõepoolest, on mitmeid soovitusi, mille järgimine võib lühendada ajaviidet teleri ees.
- Esmalt peate seadmes limiidi seadma otse seadmes endas. Seega ei maga sa kogu öö teleris, vaid ainult taimeri seadistamise ajal.
- Samuti on soovitatav proovida asendada telerivaatamine, näiteks raamatu lugemine. Või võite proovida meditatsiooni.
- Kui kõik muu ebaõnnestub, on soovitatav üksuse taasesitus asendada meloodilise meloodia kuulamisega. Põhimõtteliselt loob see sarnase efekti, kuid virvendavate ribade puudumine ei suuda inimest unistuse protsessis kogemata äratada.
Seega võivad teleri ees käitumist vähendada ainult teatud piirangud või asendamismeetod.
Jäta Oma Kommentaar